Exercícios de bem-estar

Obtenha acesso a uma variedade de exercícios para o(a) apoiar no seu percurso rumo a um estilo de vida mais saudável e ativo

Está à procura de rotinas fáceis de seguir que pode fazer durante pausas rápidas na sua secretária? Sente frequentemente desconforto nas costas depois de estar sentado(a) por períodos prolongados e pretende aliviar esse desconforto?

O seu percurso para um estilo de vida mais saudável e ativo começa aqui!

Obtenha acesso a uma ampla gama de exercícios que visam diferentes partes do seu corpo - pescoço, ombros, costas, joelhos, entre outros. Estes exercícios foram concebidos por uma equipa de fisioterapeutas e especialistas em medicina do desporto para ajudá-lo(a) a viver uma vida mais saudável através da prática de atividade física. Se está a procurar aliviar a tensão, aumentar a flexibilidade ou simplesmente permanecer ativo, encontrará sempre exercícios personalizados para si.

* Este serviço está disponível apenas em Inglês.

Quem pode utilizar este serviço?

Como cliente da AIG, tem acesso ilimitado a este serviço sem qualquer custo adicional.

Como funciona?

Com apenas um clique, pode aceder à nossa biblioteca digital de exercícios de bem-estar, adaptados para trabalhar diferentes áreas do seu corpo.

1Navegue até à biblioteca digital com apenas um clique para iniciar o processo.
2Filtre pela área específica do corpo que gostaria de visar.
3Aceda aos exercícios pretendidos e siga a seu próprio ritmo.

Desbloqueie sua jornada de bem-estar: complemente sua rotina saudável com nossa biblioteca digital de exercícios de bem-estar projetada por especialistas para uma pessoa mais saudável e ativa!

Ao aceder e realizar os exercícios fornecidos nesta biblioteca digital, reconhece que está a participar por sua própria conta e risco. A Teladoc Health não é responsável por quaisquer lesões, desconforto ou problemas de saúde que possam resultar do desempenho destes exercícios. Consulte sempre um profissional de saúde ou especialista em fitness se tiver dúvidas relacionadas com um exercício específico, especialmente se tiver condições de saúde preexistentes.

Explore exercícios agora